Полезные конвертики на завтрак
✅Лаваш - 130 г;
✅Сыр легкий (у меня natura 16%) - 100 г;
✅Творог 5% - 220 г;
✅Яйцо - 1 шт;
✅Творожный сыр с низким содержанием жира - 30 г;
Укроп - пучок;
Соль и специи по вкусу
Приготовление на видео 👆
«Глотай с умом» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 834 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 72 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
13.0616.0619.0622.0625.0628.0601.0704.0705.07
Число постов
3
2
0
29.0630.0601.0702.0703.0704.0705.07
Видео: 1
Этот комплекс для стройного верха без дряблости и жирка!
⠀
✅делаем каждое упражнение по 20-30 повторений без отдыха между упражнениями ⠀
✅выполняем медленно и качественно ⠀
✅отдых между кругом 60 секунд ⠀
✅перед обязательно разминка