💕Здесь заботимся о вашем здоровье каждый день! Советы, рецепты правильного питания, тренировки и мотивация.
Твой источник суперсилы 🔋 Пара глотков кофе дрипов EWA и… ✅ Вялость отступает ✅ Энергия наполняет каждую твою клетку ✅ Рабочие задачи больше не выглядят как суперзлодеи С кофе EWA ты быстрее включаешься в день и сохраняешь концентрацию в круговороте дел. Ты уже можешь все, осталось разбудить в себе суперспособности 🦸🏻 Какая бы пригодилась тебе сегодня больше всего? 🧬 Здоровье с EWA 💕
Доброе утро!!! 🧡Приятных моментов сегодня и всегда! Зайчик солнечный на тюле. Восемь тридцать. Эхо сна. От июня до июля Только буковка одна. Вздох и выдох. Запятая. Невесомая ступень. — С добрым утром, дорогая! — С добрым утром, новый день! •Алеся Синеглазая• ❣️Порадуйте своих близких приятными моментами – это может быть небольшой подарок, неожиданная встреча или просто доброе слово. 🧬 Здоровье с EWA 💕
Канал «Здоровье с EWA🧬» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Здоровье с EWA🧬» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 77 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 179 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
КЛЕТЧАТКА: почему она — ваш лучший друг (и как подружиться с ней правильно) Сегодня разбираем клетчатку — ту самую «щётку» для организма, про которую все говорят, но мало кто делает правильно. ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА? ✅ Улучшает пищеварение (запоры уходят) ✅ Снижает уровень сахара и холестерина ✅ Даёт чувство сытости — помогает контролировать вес ✅ Питает микробиоту — ваш иммунитет начинается с кишечника! ДВА ВИДА КЛЕТЧАТКИ — ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБА! 🌊 Растворимая (яблоки, овсянка, бобовые, морковь) — работает как гель, замедляет усвоение углеводов. 🧹 Нерастворимая (зерновые оболочки, орехи, зелень, капуста) — «скраб» для стенок кишечника. Идеально, когда в рационе есть и то, и другое. СКОЛЬКО НУЖНО? Норма — 25–35 г в день. Для примера: 🥣 тарелка овсянки (с яблоком) 🥗 салат из капусты и моркови 🍞 кусок цельнозернового хлеба 🌰 горсть миндаля ВАЖНО: пейте воду! Без воды клетчатка работает в обратную сторону — запоры. ИТОГ: клетчатка — не диета, а образ жизни. Добавляйте по чуть-чуть, слушайте организм, и результат не заставит ждать. 🧬 Здоровье с EWA 💕
КЛЕТЧАТКА: почему она — ваш лучший друг (и как подружиться с ней правильно) Сегодня разбираем клетчатку — ту самую «щётку» для организма, про которую все говорят, но мало кто делает правильно. ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА? ✅ Улучшает пищеварение (запоры уходят) ✅ Снижает уровень сахара и холестерина ✅ Даёт чувство сытости — помогает контролировать вес ✅ Питает микробиоту — ваш иммунитет начинается с кишечника! ДВА ВИДА КЛЕТЧАТКИ — ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБА! 🌊 Растворимая (яблоки, овсянка, бобовые, морковь) — работает как гель, замедляет усвоение углеводов. 🧹 Нерастворимая (зерновые оболочки, орехи, зелень, капуста) — «скраб» для стенок кишечника. Идеально, когда в рационе есть и то, и другое. СКОЛЬКО НУЖНО? Норма — 25–35 г в день. Для примера: 🥣 тарелка овсянки (с яблоком) 🥗 салат из капусты и моркови 🍞 кусок цельнозернового хлеба 🌰 горсть миндаля ВАЖНО: пейте воду! Без воды клетчатка работает в обратную сторону — запоры. ИТОГ: клетчатка — не диета, а образ жизни. Добавляйте по чуть-чуть, слушайте организм, и результат не заставит ждать. 🧬 Здоровье с EWA 💕