Ирина Петрова/НейроЭксперт

Меня спрашивают что такое МАК-игра? МАК-игра — это простой способ посмотреть на себя и свою ситуацию со стороны с помощью метафорических ассоциативных карт. МАК — это метафорические ассоциативные карты. На каждой карте изображены люди, ситуации, предметы, эмоции или абстрактные образы. Важно: карта ничего не «предсказывает» и не знает о вас. Смысл появляется через ваши собственные ассоциации. Например, вы вытягиваете карту с изображением дороги. Для одного человека это будет символ нового пути и возможностей, для другого — страх неизвестности, а для третьего — желание куда-то уехать. Одна и та же карта может вызвать совершенно разные мысли и чувства. Именно в этом и заключается ценность МАК-игр. Во время игры вы отвечаете на вопросы, рассматриваете карты, замечаете свои реакции и постепенно начинаете видеть то, что раньше могли не замечать. МАК-игра может помочь: • лучше понять свои желания и цели • увидеть свои внутренние страхи и сомнения • обнаружить привычные убеждения и установки • посмотреть на ситуацию с другой стороны • найти новые варианты решений • сформулировать то, что раньше было сложно выразить словами • лучше понять свои чувства и потребности Например, если мы играем в МАК-игру про деньги, мы можем исследовать: «Что для меня означают деньги?» «Какие чувства я испытываю, когда думаю о большом доходе?» «Что мне мешает зарабатывать больше?» «Что я себе разрешаю, а что запрещаю?» «Какие убеждения о деньгах я получила от семьи?» И здесь не нужно уметь рисовать, быть психологом или иметь специальную подготовку. Это не экзамен и не тест, где есть правильные ответы. Это разговор с собой через образы. МАК-игра — это не гадание и не магия. Это инструмент самопознания, который помогает через образы заметить свои мысли, чувства, убеждения и найти новые точки зрения.