ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

👆👆👆👆👆 «Татьяна, а как понять, почему именно у меня вес стоит?» Как думаете, по одному сообщению я этого не скажу? Многое можно понять по вашему обычному рациону. Кто готов, несите их мне в Тг личку @Tatyana_Greenketo на разбор, посмотрим. За несколько лет работы я провела столько Аудитов вашего рациона, что заметила интересную закономерность. Большинство женщин уверены, что знают свою главную ошибку. 👆Наверное, ем слишком много 👆 👆Наверное, не хватает силы воли. 👆 👆Наверное, возраст уже такой. А потом я открываю рацион и вижу совсем другую картину: ⏺ Кто-то практически не ест белОк, ударение на О) ⏺ Кто-то боится жиров, хотя именно из-за этого через несколько часов снова появляется голод. ⏺ Кто-то весь день почти ничего не ест, а вечером организм пытается добрать всё, чего ему не хватило. ⏺ А кто-то настолько устал от бесконечных диет, что уже просто не понимает, что для него нормально. Поэтому я всегда начинаю не с рекомендаций, а с разбора. Очень часто уже по рациону становятся видны ошибки, которые человек сам никогда бы не заметил. Бывает достаточно нескольких небольших изменений, чтобы через несколько дней девушка написала: 🌱Я впервые за долгое время спокойно дождалась ужина 🌱Оказывается, меня почти перестало тянуть на сладкое 🌱Я перестала постоянно думать о еде Но здесь есть очень важный момент. Это не означает, что проблема полностью решена. ✅ Аудит помогает увидеть самые очевидные причины. Если организм хорошо откликнулся на первые изменения, значит, мы нашли одно из слабых мест. Но если вес стоит давно, есть инсулинорезистентность, гормональные особенности или другие сложности, одной корректировки питания уже недостаточно. Тогда нужна система метода Гринкето. Именно поэтому после аудита одним я говорю: 🧼Попробуйте так питаться три дня и обязательно напишите мне, что изменилось 🧼А другим честно рекомендую сразу идти в более глубокую работу. Потому что Гринкето, это уже не просто рекомендации по меню. 🧼Это системный метод, где мы рассчитываем баланс белков, жиров и углеводов именно под ваш организм, корректируем питание по мере изменений и вместе идём к стабильному результату. Если хотите понять, какие ошибки сейчас мешают именно вам, напишите мне в личные сообщения слово АУДИТ 👇👇👇 @Tatyana_Greenketo 👇👇👇 t.me/keto_is_mylife?direct Я бесплатно разберу ваш рацион в переписке и голосовых и честно скажу, достаточно ли небольших изменений или стоит копнуть глубже. Сохраните в Избранное. Перешлите той, кто называет вас подругой.