ТРЕВЕЛ 24 ПРО • ПУТЕШЕСТВИЯ И ТУРИЗМ

Прогуляться в парке Краснодар в выходные – всегда хорошая идея 😌 Можно увидеть что-то новое 😉 Сегодня открыли для вас террасы над новой локацией – Грот. Любоваться можно уже сейчас! 📍 Новая очередь парка, рядом с Каньоном

Жара не прощает ошибок. Как пить, чтобы выжить. В зной наши сосуды работают на пределе. Особенно у пожилых. Риск гипертонических кризов, инфарктов, инсультов растёт. А чувство жажды с возрастом притупляется — обезвоживание наступает незаметно. Кто в зоне риска? Те, кто принимает мочегонные или слабительные — они выводят жидкость активнее. Сколько пить? 30 мл на 1 кг веса. Женщинам — от 1,6 л, мужчинам — от 2 л. С супами и фруктами — до 2,5 л в сутки. Что пить? Минералку — для электролитов. Воду, морсы, квас. Чай и кофе не обезвоживают, но в жару не увлекайтесь: тахикардия ни к чему. Когда? Основной объём — утром и днём, по 100–200 мл каждые 1,5–2 часа. Вечером — меньше, чтобы не перегружать почки и спать спокойно. Тревожные звоночки: — головокружение при вставании; — тёмная моча, редкие походы в туалет; — сухость во рту; — резкая потеря веса. Срочно к врачу, если: — сонливость или спутанность сознания; — низкое давление с головокружением; — отёки, одышка; — мочеиспускание реже 2–3 раз в сутки. Вода — не просто привычка. В жару это медицина. Пейте вовремя. #жара #лето #советы #интересное

Билет как лекарство: почему россияне предпочитают поездки психотерапевтам Россияне нашли новый способ борьбы с усталостью, и он не требует ни рецепта, ни курса терапии. Достаточно просто уехать. Согласно исследованию сервиса «Туту», поездки стали для каждого второго жителя страны главным инструментом восстановления душевного равновесия — 46 процентов опрошенных признались, что путешествия помогают им справляться с перегрузками на работе и эмоциональным выгоранием. И это не просто побег от реальности, а осознанная стратегия: туризм обошёл по популярности даже прогулки на природе (45 процентов), музыку и чтение (38 процентов) и общение с близкими (36 процентов). Очевидно, что смена декораций работает лучше, чем привычные домашние ритуалы. Особенно ярко эта тенденция проявилась у женщин: 52 процента представительниц прекрасного пола выбирают поездки как антистресс, тогда как среди мужчин таких лишь 40 процентов. И это не просто субъективные ощущения. Более половины респондентов сообщили, что после возвращения чувствуют прилив энергии и заметное снижение уровня тревоги. Ещё 38 процентов утверждают, что даже кратковременное изменение обстановки даёт устойчивый положительный эмоциональный эффект. Впрочем, дело не только в разгрузке нервной системы. Для 35 процентов опрошенных путешествия стали способом вырваться из замкнутого круга повседневности, а 33 процента признались, что восстанавливают силы уже в дороге — ещё до того, как добрались до места назначения. И что примечательно, у этого метода лечения почти нет побочных эффектов. Лишь 10 процентов жалуются на финансовое напряжение после поездки, а раздражение или разочарование испытывают всего 2 процента. Редкий случай, когда терапия приносит столько пользы и так мало вреда. Но за этими цифрами скрывается более глубокая история. Россияне, как и жители многих других стран, всё чаще оказываются заложниками собственного ритма: работа, домашние дела, бесконечный поток уведомлений — и ни минуты, чтобы выдохнуть. И вот, когда ресурсы организма на исходе, мы пакуем чемодан. Не потому, что нам обязательно нужно увидеть огромный водопад или пирамиды. Просто потому, что иногда единственный способ остановиться — это физически оказаться в другом месте. Поездка становится не роскошью, а необходимостью. Способом напомнить себе, что жизнь — это не только список задач, но и маршруты, по которым мы ещё не прошли. #туризм #путешествия #отдых #отпуск #факты