Видеорецепты полезных блюд, рассчитанных по КБЖУ Мы в МАХ https://mxg.su/pp_tarelkaaa ✅аппетитные завтраки ✅сытные обеды ✅легкие ужины ✅полезные перекусы ✅вкусные десерты которые помогут сохранить здоровье и форму! По всем вопросам @helper_bott
Канал «Простые ПП рецепты на каждый день» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Простые ПП рецепты на каждый день» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 203 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 20 дней в истории MaxGate учтено 4 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Белковый рулет с творогом🔥 КБЖУ на 100 гр: 100/11,32/3,48/5,48 КБЖУ на всю порцию: 570/64,67/19,88/31,34 🥗 Яйца 3 шт 🥗 Яичные белки 2 шт 🥗 Крахмал кукурузный 20 гр 🥗 Разрыхлитель 0,5 ч.л 🥗 Соль щепотка 🥗 Подсластитель 2 гр Начинка: 🥗 Творог зернистый 1% 200 гр 🥗 Молоко 1,5% 90-100 гр 🥗 Подсластитель 4 гр ( у меня фитпарад 7) 🥗 Ванилин по вкусу 🥗 Ягоды 50 гр (можно варенье, джем) Наши рецепты в МАХ https://mxg.su/pp_tarelkaaa Вкусного похудения ❤️
Чебурек из куриного филе ✅ КБЖУ на 1 чебурек: 547/70/23/9 🥗 250 г фарша из куриной грудки 🥗 1 яйцо 🥗 20 г томатной пасты 🥗 20 г греческого йогурта 🥗 150 г шампиньонов 🥗 25 г сыра 9% 🥗 40 г репчатого лука 🥗 3 г кокосового масла Наши рецепты в МАХ https://mxg.su/pp_tarelkaaa Вкусного похудения ❤️
🍰Шоколадный десерт без лишних калорий за несколько минут 🤤 Ингредиенты: для теста -яйца 2 шт. -какао 20 гр. -мука рисовая ц/з 40 гр. -мука пшеничная ц/з тонкого помола 35 гр. -творог мягкий 125 гр. -разрыхлитель 2 ч.л. -подсластитель по вкусу для крема -маскарпоне (или творожный сыр) 150 гр. -мягкий творог 200 гр. -подсластитель по вкусу для украшения растопить тёмный шоколад в микроволновке с молоком Готовим: 1.Для теста смешать яйца с творогом, все сухие ингредиенты тоже смешать и просеять к яйцам с творогом, перемешать до однородной консистенции. Отправить в микроволновку при мощности 800, на 3 минуты. Готовый корж разрезать. У меня получилось 8 частей. 2. Для крема всё взбить венчиком. Собрать десерт как на видео. Наши рецепты в МАХ https://mxg.su/pp_tarelkaaa Вкусного похудения ❤️