Я Ирина Трегубова, кризисный психолог. Создаю пространство для поиска возможностей, которых у вас не было до встречи со мной
Пиши ДИАГНОСТИКА на 👉 @tregirina начнём изменения прямо сейчас
Я Ирина Трегубова, кризисный психолог. Создаю пространство для поиска возможностей, которых у вас не было до встречи со мной
Пиши ДИАГНОСТИКА на 👉 @tregirina начнём изменения прямо сейчас
"А вдруг мне не поможет?"
Прийти к психологу всегда волнительно.
- Вдруг я не смогу объяснить свою проблему?
- Вдруг специалист мне не подойдет?
- Вдруг это выброшенные деньги?
Все эти сомнения абсолютно нормальны и логичны. И я не предлагаю «покупать кота в мешке».
Я предлагаю начать с бесплатного 15-минутного созвона-знакомства.
Это короткая, теплая встреча. На ней ты без спешки расскажешь мне о своей ситуации. Я честно подсвечу, с чем мы можем поработать и какие инструменты сработают именно для тебя. Ты почувствуешь мою энергетику, манеру общения и поймешь, приятно ли со мной взаимодействовать.
Никаких обязательств. Это просто безопасный шаг навстречу себе.
👉 Прямо сейчас напиши в комментариях ЗНАКОМСТВО, и мы подберем удобный день и время
Фото: 1
Из тревожного состояния - в уверенную и ресурсную личность
Мы часто думаем, что если ослабить контроль и перестать себя подгонять, то жизнь пойдет под откос. Однако настоящая сила и уверенность рождаются не из жесткости, а из внутренней опоры и чуткости к себе.
В моей 8-недельной программе «Формула баланса» мы проходим этот путь вместе:
✅ 1 Модуль: Диагностика вашего состояния, контакт с телом и эмоциями.
✅ 2 Модуль: Освобождение от навязанных установок и создание нового сценария.
✅ 3 Модуль: Поиск личных источников энергии, расстановка приоритетов и гармония во всех сферах жизни.
Вы не просто получаете знания, вы меняете привычные реакции и начинаете жить легко, без выгорания и вечной вины.
👉 Если вы чувствуете, что готовы к реальным изменениям, пишите в комментариях БАЛАНС. Я подробно расскажу о формате работы и отвечу на все вопросы
Канал «Счастье из рук в руки» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Счастье из рук в руки» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 17 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 28 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Упражнение «Разрешение быть неидеальной»
Вчера мы говорили про наши внутренние "должна". Часто за ними стоит страх:
Если я не сделаю всё идеально, я провалюсь.
Но перфекционизм - это не про качество, это про страх осуждения.
Сегодня на втором модуле «Формулы баланса» мы учимся переписывать эти жесткие сценарии на гибкие и живые.
Практика «Шкала достаточности»:
⏩ Возьмите любое дело, которое планируете сделать идеально.
⏩ Задайте себе вопрос: «Как выглядит результат на 100% (идеал)? А как выглядит результат на 60-70%, который уже будет хорошим и достаточным?»
Сделайте это дело именно на 70%.
⏩ Сэкономленную энергию потратьте на отдых или чашку чая.
Мир не рухнет, если сделать дело «достаточно хорошо», а не «идеально». Зато у вас появятся силы жить.
👇 Попробуете сделать что-то сегодня на 70%? Напишите в комментариях, какое дело выберете!
Дорогие!
Собрала для вас мини-курс «Стоп-тревога: от внутреннего хаоса к точке опоры».
Будет полезен, если
- испытываете фоновую тревожность
- случаются телесные спазмы и нарушения сна
- живёте в постоянном негативном потоке мыслей
О чём продукт
Это скорая помощь и пошаговая система саморегуляции при повышенной тревожности (на основе доказательных методов КПТ, ДПДГ (БЛС)).
Состоит из 5 мини-модулей: видео (не более 10 минут каждое), удобные гайды и чек-листы, аудиомедитация.
🔵 Модуль 1
Разбор механизмов тревоги
🔵 Модуль 2
Техники заземления
🔵 Модуль 3
Проработка катастрофического мышления
🔵 Модуль 4
Мышечная релаксация и восстановление сна
🔵 Модуль 5
Личный план устойчивости
СТОИМОСТЬ 3 000 рублей за курс
Для заказа жмите ЗАКАЗАТЬ 👈