При долгой прогулке болит поясница?
Возможные причины:
1️⃣ Слабые ягодичные мышцы. Недостаточно включаются в работу, и нагрузка переносится на поясницу;
2️⃣ Напряженная задняя поверхность бедра ограничивает подвижность таза, заставляя поясницу "дорабатывать";
3️⃣ Плоскостопие или другие нарушения стопы могут приводить к компенсаторным изменениям в коленях, тазу и пояснице;
В итоге, мышцы поясницы вынуждены работать в усиленном режиме, что приводит к их перенапряжению, спазмам и, как следствие, к боли.
Регулярные занятия ЛФК помогут вам наслаждаться активной жизнью без боли в пояснице, восстановив баланс и силу!
О канале «Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻»
«Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻» - канал из категории «Другое», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 605 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 25 дней в истории MaxGate учтено 8 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Студия здорового тела Лукашиной Ирины🤲🏻 - канал с кросспостингом Telegram и MAX | MaxGate
13.0616.0619.0622.0625.0628.0601.0704.0705.07
Число постов
1
0
01.0702.0703.0704.0705.07
Видео: 1
Коксартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренного сустава, при котором разрушается хрящевая ткань, покрывающая суставные поверхности костей. Это приводит к боли, ограничению подвижности и, если не принимать меры, к дальнейшему разрушению сустава.
Мы знаем, что с правильным подходом и вашей активной позицией можно значительно замедлить прогрессирование коксартроза и жить полноценной жизнью!
Для этого необходимо:
1. Выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц бедра, ягодиц и кора.
Сильные мышцы создают "мышечный корсет", который стабилизирует сустав, снижает нагрузку на хрящ и улучшает его питание.
2. Включить в тренировку упражнения, которые помогут восстановить амплитуду движений в тазобедренном суставе, уменьшить скованность и улучшить эластичность связок.
3. Научиться правильной походке, которая минимизирует нагрузку на больной сустав.
4. Делать массаж ягодниц, бедра, голени и пояснично-крестцовой зоны, тем самым расслабить напряженные мышцы и снять спазмы.
5. Занятия ЛФК улучшают кровообращение, что уменьшает воспаление и боль.
Приходите заниматься ЛФК к нам под пристальным контролем специалистов и улучшать свое здоровье!❤️
При патологическом мышечном тонусе мышц у детей адаптивная физическая культура может быть эффективным методом коррекции.
Она направлена на:
✅ улучшение двигательных функций,
✅ снижение патологического напряжения мышц,
✅ профилактику вторичных осложнений.
Тренеры студии часто сталкиваются с такой проблемой у маленьких клиентов! Поэтому мы знаем точно, что сможем вам помочь!❤️
